Exercicio Fisico

Se vai iniciar uma dieta para perder peso, então tem de equacionar mudar tambem os seus hábitos relativamente ao exercicio fisico. Este é sem dúvida um parte fundamental no sucesso da nossa dieta. Algumas pessoas dirão que não têm tempo de ir ao ginásio, que não podem fazer muito esforço, etc, etc, .... mas quem disse que estamos a falar de ginásio? Ou quem disse que era preciso muito esforço? Nada disso! Um simples caminhada diária de cerca de 30 minutos pode ter resultados surpreendentes na sua balança, quando combinado com a dieta adequada.

Calro que se tiver possibilidade de frequentar um ginásio, essa é a solução ideal.

Mas aqui ficam alguma dicas para quem não tem essa possibilidade:

• Deixe o seu carro longe do local de trabalho e aproveite para caminhar;
• Leve os seus filhos à escola, mas vá a pé!
• Quando for ao Supermercado, deixe o carro o mais longe possivel;
• Vai ao café? Vá a pé!

Se nunca fez exercico, começe com pequenas caminhadas e com esforço leve até aumentar a sua resistência. Não precisa de se matar só porque quer perder peso!

Hidrate-se de forma conviniente enquanto pratica exercicio, agua ou algumas bebidas isotonicas são uma optima solução.

E Agora que já perdeu o seu peso, não se esqueça, o exercicio fisico regular ajuda a mater a forma e faz com que não volte a ganhar o seu peso!