Existem muitas dietas por aí que prometem o impossível e, quando acreditamos e tentamos, geralmente nos decepcionamos com o resultado.
Mas como perder peso efetivamente? Siga estas dicas e consiga bons resultados, Garantido!
1 - Beba bastante água, no mínimo, seis copos por dia.
2 - Consuma fibras (alimentos integrais, farelos…).
3 - Coma frutas diariamente, assim como verduras, vegetais ou legumes.
4 - Diminua o consumo de alimentos ricos em conservantes, corantes e agrotóxicos.
5 - Não pule refeições e não coma dobrado caso tenha sido obrigada a “pular” uma refeição.
6 - Ande com alimentos leves na bolsa ou tenha na gaveta ou geladeira do escritório (barrinha de cereal, fruta, iogurte light…). Assim, na hora que realmente apertar a fome, você terá com o que driblar, e não correrá para escolhas ruins.
Sem comentários:
Enviar um comentário